把冬蟲夏草與各種食材一起燉煮食用是個很不錯的選擇，不過在烹制時需求留意這幾點：一，視各人的身體健康狀況，冬蟲夏草每天服用量0.5～5克即可，燉煮時所用食材和加水量不宜太多，一次吃不完可分2～3次吃完，盡量把食材、湯和蟲草都吃干喝凈;二，冬蟲夏草的燉煮時間不宜過長，以1小時左右為宜，燉煮時蟲草要后下鍋，在食材出鍋前1小時左右下鍋即可，且要用“文火”慢燉;三，燉蟲草要時宜用砂鍋、瓷鍋或玻璃鍋，不要用鐵鍋和鋁鍋。

其次，吃冬蟲夏草時有必要掌握“度”。其一，蟲草要中的有效成分進入人體若要發(fā)揮杰出作用，需求有一定時間與數(shù)量的積累，一般需求堅持服用2個月到3個月的時間;其二，蟲草要是滋補名品，雖然是陰陽兼補、性平力緩，但仍要留意根據(jù)本身年齡段與身體狀況來確定每次合理的食用量，若短時間內(nèi)食用過量可能會呈現(xiàn)流鼻血、興奮、失眠等“上火”現(xiàn)象，暫停食用后這些現(xiàn)象很快就會消失。

在服用蟲草要期間如果產(chǎn)生傷風或許身體呈現(xiàn)炎癥(不包括緩慢炎癥，含緩慢炎癥急性發(fā)生)，就要暫停服用，待傷風與炎癥消失后再接著服用，別的還要少食辛辣影響的食物，要避免與蘿卜、綠豆一起食用，女性吃冬蟲夏草時還應(yīng)避開月經(jīng)期。