燕窩怎樣吃有養(yǎng)分，燕窩入肺主氣、入腎滋水、入胃補(bǔ)脾、補(bǔ)而不燥。燕窩的功能包含養(yǎng)陰潤(rùn)燥、益氣補(bǔ)中、健脾補(bǔ)肺、治虛損、咳痰喘等。燕窩養(yǎng)分豐富，與鮑魚、魚翅齊名，在大雅之堂上往往扮演著“壓臺(tái)軸”的人物。近年來，跟著生活水平和科學(xué)素養(yǎng)的進(jìn)步，人們有極強(qiáng)的攝生觀念，無法各種“三無燕窩”、“本鄉(xiāng)品牌”燕窩充滿市場(chǎng)，到底咱們應(yīng)該挑選燕窩，燕窩怎樣吃有養(yǎng)分?即食燕窩功效怎么樣?

?燕窩考究少食多餐，保持定期進(jìn)食。每日兩次，每次2~3克。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，即食燕窩功效可以在遲早空腹食用吸收效果為佳，假如控制體重或胃欠好引薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于養(yǎng)分的吸收，又可協(xié)助睡覺，且有美容滋養(yǎng)的效果。 晚上23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)——子時(shí)陰陽交代時(shí)，這時(shí)分吸收力為佳。 早上5點(diǎn)至7點(diǎn)——小朋友、婦女和年長(zhǎng)老一輩調(diào)養(yǎng)食用燕窩較佳，這和這些年齡段的人群的生理情況有關(guān)系。 建議離吃飯前或后兩個(gè)小時(shí)空腹時(shí)食用吸收為佳。空腹時(shí)養(yǎng)分吸收是為好的。

懷孕吃燕窩有什么好處

1、提供和彌補(bǔ)孕產(chǎn)期所需養(yǎng)分物質(zhì)

事實(shí)證明，孕媽媽在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進(jìn)食很少，相對(duì)來說養(yǎng)分物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能彌補(bǔ)的養(yǎng)分就能大于等于孕媽媽平常1日三餐所攝入的養(yǎng)分。

2、彌補(bǔ)胎兒所需之“燕窩酸”

懷孕的頭三個(gè)月時(shí)對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官成長(zhǎng)發(fā)育要害的時(shí)期，燕窩中含有一種高達(dá)10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份只是存在于母乳中好的初乳和燕窩中。

3、防備妊娠紋

燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮成長(zhǎng)因子(EGF)，它能影響多種細(xì)胞割裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分解，彌補(bǔ)膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的防備有十分顯著的效果。

孕期前三個(gè)月和孕期后三個(gè)月，孕媽媽食用燕窩為好。

在孕期的前三個(gè)月，由于胎盤還沒有發(fā)育好，以及一些其他的外部要素，容易呈現(xiàn)流產(chǎn)問題。這會(huì)導(dǎo)致孕媽媽心境郁悶，家庭也容易呈現(xiàn)不和諧的情況。所以，假如孕媽媽體質(zhì)較差，或有習(xí)慣性流產(chǎn)歷史，懷孕后就可以吃燕窩了，至少堅(jiān)持到孕期三個(gè)月的時(shí)分。

另外，孕期的后三個(gè)月，胎兒也容易呈現(xiàn)健康問題，建議保胎的孕媽媽在孕期的后三個(gè)月也食用即食燕窩功效。隔天一次，每次3-5克，少數(shù)食用。

假如孕媽媽想在孕期達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。

即食燕窩功效有哪些?燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質(zhì)和膠原蛋白，性溫味甘，女人食用尤其好，一般情況下，孕媽媽可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對(duì)于孕媽媽嘔吐、食欲下降、心境煩躁、頭暈、心跳加快等癥狀都有必定的緩解效果，孕中后期食用燕窩，對(duì)孕媽媽的便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問題有緩解效果。

假如單從胎兒的成長(zhǎng)視點(diǎn)考慮，孕媽媽在第三個(gè)月開始吃燕窩有效。

由于胎兒成長(zhǎng)兩個(gè)月后，身體的各個(gè)器官現(xiàn)已開始分解，胎盤構(gòu)成，絨毛膜更興旺，身體也正處于全面成長(zhǎng)時(shí)期，這也預(yù)示著胎兒所需的養(yǎng)分物質(zhì)越來越多。同時(shí)，在孕中期的第三個(gè)月到第七個(gè)月，胎兒的腦細(xì)胞正處于增殖階段。即食燕窩功效中的表皮成長(zhǎng)因子和水提物質(zhì)能直接影響細(xì)胞再生、割裂和重組，所以，孕媽媽在這一時(shí)期應(yīng)該食用燕窩。