干燕窩中包含許多蛋白質(zhì)成分，以及維生素和微量元素，燕窩有著非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃燕窩能夠滋補(bǔ)身體，調(diào)節(jié)氣血，補(bǔ)充血?dú)?。由于燕窩包含了許多人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其鐵的含量也是非常高的，幫助補(bǔ)血。因?yàn)樗怯暄嗫频膭?dòng)物金絲燕或多種屬的燕類用唾液或是唾液和絨毛等混合構(gòu)成的巢穴，是對(duì)人體來(lái)說(shuō)非常珍貴的補(bǔ)品。

吃燕窩能夠幫助人體滋陰，對(duì)于潤(rùn)燥有很好的作用，能夠增加人的精氣，補(bǔ)充氣血有很好的功效，對(duì)于肺部陰虛產(chǎn)生的潮熱有很好的預(yù)防和治療的功效，建議多吃。

吃燕窩可以幫助我們身體變得更加強(qiáng)壯，增強(qiáng)我們身體的抵抗力。因?yàn)檠喔C含有的一些成分跟因子可以促進(jìn)我們?nèi)梭w細(xì)胞的分裂與再生，加強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫能力。

多吃燕窩能夠幫助人體改善體質(zhì)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)的均衡和安穩(wěn),對(duì)盜汗,多夢(mèng)有較佳的改善功效,同時(shí)對(duì)干咳有不錯(cuò)的。燕窩在養(yǎng)護(hù)皮膚方面，延緩衰老有著不可輕視的影響。由于燕窩隸屬于滋陰的滋補(bǔ)品，女性常吃能有利于女性維護(hù)皮膚的彈性，維護(hù)皮膚不會(huì)由于空氣而逐漸干燥衰老。